都市生活压力大,白领们打拼事业忙得晕头转向,往往忽略了维护自身胸部的健康和美丽,在这里,小编特别排了个白领丰胸日程表,让MM们美胸、健胸成为一种习惯,日复一日中,你会慢慢发现自己已经轻松拥有完美胸部NO.1了。
7:00 早起为自己挑选一个合身的胸罩。女性过了发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化,女性应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。
TIPS:配备不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。
9:00 在办公桌前要有良好的坐姿,不仅让你工作起来精神奕奕,又避免了含胸。含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。
TIPS:任何时刻都要记得保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。周末时不妨练练瑜伽,慢慢改正驼背、含胸的习惯。
12:00 午餐后不妨选择一些具有丰胸效果的水果,譬如火龙果、木瓜、苹果、葡萄、香蕉、樱桃、草莓等,不仅补充了身体需要的维生素,还可以补充乳房补充营养,让乳房保持丰满、坚挺。
TIPS:常吃这些水果,既美胸,又健康天然。
13:00 午休时间不妨来场简单的健胸运动。适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,胸部线条会随之变得更挺。
TIPS:最简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。
17:30 下班回家后松解胸围,轻轻按摩下两边腋下淋巴结。
18:00 晚餐时多注意进食一些丰胸食物,譬如莴笋、大豆、酒粮、花生等,也可以熬制一些丰胸汤来喝。
TIPS:推荐谭邦兰丰胸汤、谭邦兰气血双补养生汤,此外,谭邦兰养胸酒酿蛋对丰胸效果也非常不错。
21:30 沐浴时可以对胸部进行按摩,通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
TIPS:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
22:00涂抹美胸产品。好的美胸产品能帮助加强胸部肌肤支撑力,防止胸部下垂,有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
TIPS:市面上的美胸、丰胸产品良莠不齐,很多是添加了雌激素的,有的虽然很快可令胸部胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此,美胸产品应选健康安全的。青春魔法丰胸产品是由中国美胸第一人、中国美胸专业委员会主任谭邦兰女士,在其十多年的临床美胸基础上,以中医的健胸理论加上现代的胸部护理技术研发而成。经超过1000万女性安全使用后,一致推崇为安全有效的美胸产品。
22:30 正常作息。女性乳房除了人体自然老化的影响外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。
TIPS:MM们一定要晚上11点前睡觉,形成一个良好的习惯并长期坚持下来。晚上11点后内脏器官开始工作,深度睡眠将有利于内脏排出毒素和新陈代谢。
丰胸的日常小方法 快速有效丰胸方法
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