女人一过了25岁,身体及肌肤都开始走下坡路,那么过三十岁且正处于事业顶峰的女人就更不用说。她们工作压力大,过大的压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。
怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢?
一、及时清除体内毒素:
1.清除肺内毒素:
每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;
2.清除血液内毒素:
人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。
富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3.清除肠道内毒素:
粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
二、保持心态平衡:
保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
三、坚持科学合理膳食:
1.多食新鲜蔬菜和水果:
新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;
2.补钙:
每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;
3.多喝白开水:
水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
4.吃好早餐:
建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;
四、预防身体发福:
人到中年特别是女性极易发福,建议: 坚持适当的体育锻炼,户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。
五、保证充足睡眠:
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
皮肤保养技巧 30+女人内调外养保养心经
发艺谷
人气:6.78K
今日热门
- 1揭秘皮肤保养技巧 台湾4位保养达人的美肌计划表
- 2春季皮肤保养技巧 晚间保养秘笈
- 3皮肤保养技巧 皮肤保养常见误区应注意
- 4皮肤保养技巧 让你年轻20岁的保养妙招
- 5皮肤保养技巧 40岁黎姿容颜不老的保养秘诀
- 6皮肤保养技巧 30女人如何让皮肤水嫩
- 7皮肤保养技巧 唇部松弛的保养方法
- 8皮肤保养技巧 过度保养适得其反
- 9女性皮肤保养技巧 30岁女人如何做好保湿护肤
- 10皮肤保养技巧 跟着石原里美亲授私人护肤保养法
- 11皮肤保养技巧 内外兼治去倦容
- 1230岁女人怎么保养皮肤 女人保养秘诀每天必做
- 13皮肤保养技巧 辣妈教你如何保养肌肤
- 14皮肤保养技巧 4个护肤方法保养肌肤又控油
- 15皮肤保养技巧 夜间皮肤保养的4个关键
周排行榜
- 1女人如何保养皮肤
- 2皮肤保养技巧 肘部肌肤保养六步走
- 3皮肤保养技巧 天生皮肤黑要怎么保养
- 4皮肤保养技巧 奔四辣妈必做的保养功课
- 5女人如何保养身体皮肤
- 6怎么保养皮肤 保养皮肤的方法
- 7OL皮肤保养技巧 电脑族应该如何来保养肌肤
- 8秋季干性皮肤如何保养 皮肤保养技巧
- 9皮肤保养技巧 30岁女人如何防止皮肤松弛
- 10皮肤保养技巧 五一保养护肤有哪些方法
- 11皮肤保养技巧 蔬果排毒养颜给美丽内在呵护
- 12推荐皮肤保养技巧 25岁肌肤保养的宝典
- 13皮肤保养技巧 生理期要如何护肤保养
- 1430岁女人皮肤保养
- 15两个超实惠的保养妙招 皮肤保养技巧
- 16冬季密封护肤保养法 皮肤保养技巧让肌肤活力充沛
- 17男人怎样去保养皮肤
- 18皮肤保养技巧 肌肤保养要注意特殊温度
- 19皮肤保养技巧 做好夜间保养应该出绝招
- 20皮肤保养技巧 秋冬皮肤干燥保养秘诀